Gerçeklikten kopukluk hissi veya net düşünememe sorunumla nasıl başa çıkabilirim?

Zihnim Dağınık, Gerçeklikten Kopmuş Gibi Hissediyorum. Ne Yapmalıyım?
Bazen herkesin zihni dağınık olabilir, odaklanmakta ya da gerçeklik hissini korumakta zorlanabilirsin. Bu durum kimi zaman geçici olsa da, uzun sürdüğünde dikkate alınması gerekir.

Kendine Dikkat Et
• Günlük yaşam alışkanlıklarını düzenlemeye çalış.
• Yeterli ve kaliteli uyku al.
• Güvendiğin kişilerle konuşarak destek iste.

Ne Zaman Yardım Almalı?
• Bu hisler sıklaşırsa
• Günlük yaşamını etkilemeye başlarsa

Bir sağlık kuruluşuna başvurmalı ve uzmanlardan destek almalısın. Böylece durumuna uygun bir değerlendirme yapılır ve gerekirse profesyonel yardım sağlanır.

Zihninde yaşadıklarını yalnız taşımak zorunda değilsin. Destek istemek güçsüzlük değil, aksine iyileşmeye açılan bir kapıdır.