Sosyal medya bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

Sosyal Medya Seni Değil, Sen Onu Yönet!
Farkında olmadan saatlerce sosyal medyada kaldığını hiç hissettin mi? Aslında ilk adım, ne kadar vakit geçirdiğini fark etmektir. Çünkü çoğu zaman algıladığımız süre, gerçekte olduğundan çok daha kısadır.

Zaman Çarpıtması Nedir?
Sosyal medya kullanırken geçen süreyi olduğundan kısa algılama durumudur.
İşte bu yüzden farkında olmadan saatlerce ekran başında kalabilirsin.

Kendini Nasıl Kontrol Edebilirsin?
Telefonundaki ekran süresi bölümünden günlük sınır koy.
Sosyal medya uygulamalarındaki süre hatırlatıcılarını aktif et.
Uyku hatırlatıcısı ve sakin mod gibi özellikleri kullan.
Bildirimleri kapatarak gereksiz yönlendirmeleri engelle.

Basit Ama Etkili Bir Yöntem
Telefonu eline istemsizce alıyorsan, onu uzak bir yere koy.
Bu küçük değişiklik bile davranışını kontrol etmene yardımcı olur.

Unutma, sosyal medyayı hayatına sen hükmettiğinde keyifli bir araç haline gelir. Kontrol sende olsun, zamanını gerçek yaşamın için kullan!