Stresin kaynakları nelerdir?

Stresi Asıl Belirleyen Senin Algın!
Stresin kaynağı tek başına her zaman belirleyici değildir. Asıl önemli olan, senin o durumu nasıl gördüğün ve yorumladığındır. İşte bu yüzden stres herkes için farklı bir deneyimdir.

Algının Önemi
Bir stresörün etkisi, onu nasıl algıladığına göre değişir.
Stresle baş etme becerilerin ve kullandığın savunma mekanizmaları bu noktada devreye girer.

Stres Tepkisi Nasıl Ortaya Çıkar?
Çevrenin beklentileri ile senin yapabileceklerin arasında dengesizlik olduğunda stres başlar.
İlk başta atağa geçersin, sonra direnirsin ama uzun süre çözüm bulamazsan bu durum tükenmişliğe dönüşebilir.

Stresin Nedenleri Nelerdir?
Kontrol edilebilirlik
Sınırların zorlanması
Yordanabilirlik (önceden tahmin edebilme)
Baskı
Engellenme
İçsel çatışma
Tehdit
Değişim

Unutma, stres kaçınılmazdır ama onu nasıl algıladığın senin elindedir. Doğru bakış açısıyla stres seni tüketmek yerine güçlendirebilir!