Stresin kaynakları nelerdir?

Stresi Asıl Belirleyen Senin Algın!
Stresin kaynağı tek başına her zaman belirleyici değildir. Asıl önemli olan, senin o durumu nasıl gördüğün ve yorumladığındır. İşte bu yüzden stres herkes için farklı bir deneyimdir.

Algının Önemi
• Bir stresörün etkisi, onu nasıl algıladığına göre değişir.
• Stresle baş etme becerilerin ve kullandığın savunma mekanizmaları bu noktada devreye girer.

Stres Tepkisi Nasıl Ortaya Çıkar?
• Çevrenin beklentileri ile senin yapabileceklerin arasında dengesizlik olduğunda stres başlar.
• İlk başta atağa geçersin, sonra direnirsin ama uzun süre çözüm bulamazsan bu durum tükenmişliğe dönüşebilir.

Stresin Nedenleri Nelerdir?
• Kontrol edilebilirlik
• Sınırların zorlanması
• Yordanabilirlik (önceden tahmin edebilme)
• Baskı
• Engellenme
• İçsel çatışma
• Tehdit
• Değişim

Unutma, stres kaçınılmazdır ama onu nasıl algıladığın senin elindedir. Doğru bakış açısıyla stres seni tüketmek yerine güçlendirebilir!