Alkolün zararı konusunda karşımıza tek çıkan sorun bağımlılık mıdır?

Alkol Kullanımında Sınırı Nerede Çizmeliyiz?
Alkolün ne kadar riskli olduğunu anlamak için sadece ne içtiğin değil, ne kadar içtiğin de çok önemli.

Dünya Sağlık Örgütü bu konuda herkesin dikkat etmesi gereken bazı standart ölçüler belirlemiş:
• Erkekler için: Haftada en fazla 14 ölçü, günde en fazla 4 ölçü.
• Kadınlar için: Haftada en fazla 7 ölçü, günde en fazla 3 ölçü.
• Ortak kural: Haftada en az 2 gün hiç alkol alınmamalı.
• Kesin yasak: Hamileler, hastalar ve araç kullananlar için alkol kesinlikle uygun değil.
Ama unutma, daha az miktarlarda alkol almak da zararsız demek değil.

Sorunlu Alkol Kullanımının İşaretleri
Alkol bağımlılık yapan bir madde. Bağımlılığa geçmeden önce “sorunlu kullanım” evresi yaşanabiliyor. İşte bu evreyi anlamanın yolları:
• Zarar görmesine rağmen alkol kullanmaya devam etmek,
• İçme üzerinde kontrolünü kaybetmek, planlanandan fazla içmek,
• İçtikten sonra pişmanlık veya suçluluk hissetmek,
• Çevreden gelen şikâyetlere rağmen bırakmamak,
• Olumsuz etkiler yaşamamak için içmeyi sürdürmek,
• Aile, arkadaş veya iş ilişkilerinin bozulmasına rağmen devam etmek.
Bu belirtiler varsa, sorunlu kullanım başlamış olabilir ve bağımlılığa giden yolda ciddi bir uyarı sinyali anlamına gelir.

Alkolün sınırını bilmek, hem bedenini hem de hayatını korumak için kritik bir adımdır.

Unutma, sınırlarını bilmek özgürlüğünü kaybetmeden yaşamanın en güçlü yoludur!